鬱というか暗い気持ちには 肉と砂糖らしい

鬱病にはセロトニンが効くらしいんです。
で、これの原料はトリプトファンというもの。
これは必須アミノ酸といって、人間の体内では作れないんです。
だから、このトリプトファンが含まれるものを食べるのです。
具体的には肉。
http://meijimokemoke.52campus.com/archives/article/5609.html

肉それも赤身。で　元気になるホルモン？の元である必須アミノ酸を補充！ってことらしい。
砂糖はかまけてたけど、肉かぁ

脂身じゃなく赤身。　油は脂肪　デブの元。
やっぱり良質な赤身肉は定期的に喰わないとダメって事か。

肉を食って、定期的に運動して、よく寝る事が鬱防止って事らしい。あとは野菜を食って、牛乳飲めば完璧？